IJszwemmen Recreatieplas Berkendonk

Elke zondag van 09:30-10:00 onder begeleiding van Sigrid de Groot, gecertificeerd Wim Hof instructeur gaan we het water in voor in ieder geval 2 minuten.

Een voordeel van koud douchen of buiten zwemmen in de ochtend is de ongelooflijke hoeveelheid focus, concentratie en helderheid die je krijgt aan het begin van de dag. Heb je een drukke dag voor de boeg, na een koude douche of dip sta je een stuk positiever in het leven en kun je elke uitdaging aan.

Dankzij wetenschappelijk onderzoek begrijpen we hoe het komt dat blootstelling aan kou een enorm voordeel heeft bij het verminderen van ontstekingen in ons lichaam. Blootstelling aan kou helpt namelijk bij het herstel van spierblessures, het genezen van pijnlijke gewrichten, onderdrukken van klachten van RSI en artritis en zelfs bij het verbeteren van sportprestaties.

Regelmatige blootstelling aan kou stimuleert bovendien je autonome zenuwstelsel en leert je schakelen tussen het rust-zenuwstelsel (parasympatisch) en actie-zenuwstelsel (sympathisch). Hierdoor leer je het slaapritme, eetlust, warmteregulatie, energieniveau, stressniveau en je immuunsysteem verder te optimaliseren, waardoor je meer gebalanceerd in het leven komt te staan.